「うちのガス代、高すぎない？」
——そう感じた瞬間から、平均30〜50％の節約余地があります。この記事は
①高い理由の理解
②適正価格か即チェック
③具体的な値下げ行動
読了目安：7 分
- ＼60 秒でわかる！ガス料金診断／
- プロパンガスが高い３大理由
- 【最新】地域別・世帯別平均相場
- 節約術 40 選（場所別）
- 単価を下げる２つの方法：交渉 or 乗り換え
- 2024 年省令改正で何が変わる？（賃貸必読）
- 成功事例３選
- よくある質問
- まとめ & 再診断
＼60 秒でわかる！あなたのガス料金は適正？／
プロパンガスが高い３大理由
- 自由料金制—国の規制がなく事業者が価格を自由設定
- 物流・設備コスト—ボンベ配送・保安点検が都度発生
- 価格転嫁の不透明さ—書面通知だけで値上げ可、交渉しない限り高止まり
特に 三部料金制（基本＋従量＋設備費）の外出しが2025 年 4 月完全義務化予定で、設備費上乗せが隠せなくなります。
【最新】地域別・世帯別プロパンガス平均相場（10 m³/月）
| 地域 | 平均請求額 (10 m³あたり) |
|---|---|
| 北海道 | 約 6,900 円 |
| 東北 | 5,720 円 |
| 関東 | 4,950 円 |
| 甲信越 | 5,720 円 |
| 北陸 | 6,710 円 |
| 中部 | 5,500 円 |
| 近畿 | 6,380 円 |
| 中国・四国・九州 | 6,160 円 |
出典：プロパンガス料金消費者協会「適正価格 2025 年版」
▼ 世帯人数別・季節別平均を開く
| 世帯人数 | 1〜3 月 (冬) |
4〜6 月 (春) |
7〜9 月 (夏) |
10〜12 月 (秋) |
|---|---|---|---|---|
| 1 人 | 3,500 | 3,200 | 2,200 | 2,500 |
| 2 人 | 5,450 | 4,750 | 3,100 | 3,550 |
| 3 人 | 6,150 | 5,250 | 3,750 | 4,250 |
| 4 人 | 7,050 | 5,750 | 4,250 | 5,000 |
| 5 人 | 7,800 | 6,450 | 4,750 | 5,650 |
ガス代節約術 40 選
👇気になるジャンルをタップして確認してみて下さい！
🍳 キッチン編（14）
| # | 節約術 | 目安節約額／月 |
|---|---|---|
| 1 | 電気ケトルでお湯を沸かす | ▼-90円 |
| 2 | 食器洗い時は低温設定のお湯 | ▼-70円 |
| 3 | 食洗機を積極的に活用 | ▼-110円 |
| 4 | 下ごしらえは電子レンジ | ▼-60円 |
| 5 | 多めに調理して作り置き | ▼-50円 |
| 6 | 中火を活用し強火を避ける | ▼-40円 |
| 7 | 圧力鍋・保温鍋を使用 | ▼-120円 |
| 8 | 鍋の蓋・落とし蓋を活用 | ▼-30円 |
| 9 | 余熱を利用して仕上げる | ▼-35円 |
| 10 | IHヒーターを併用 | ▼-60円 |
| 11 | バーナーを定期的に掃除 | ▼-25円 |
| 12 | 鍋底の水滴を拭き取る | ▼-15円 |
| 13 | 冷凍食材は自然解凍後に調理 | ▼-20円 |
| 14 | 炊飯器・石油ストーブで調理 | ▼-45円 |
🛁 お風呂場編（12）
| # | 節約術 | 目安節約額／月 |
|---|---|---|
| 15 | 給湯温度を1〜2℃下げる | ▼-140円 |
| 16 | 浴槽の湯量を減らす | ▼-120円 |
| 17 | 追い焚き回数を減らす | ▼-200円 |
| 18 | シャワー時間を1分短縮 | ▼-90円 |
| 19 | 節水シャワーヘッド導入 | ▼-250円 |
| 20 | 浴槽の蓋をこまめに閉じる | ▼-60円 |
| 21 | 入浴は間隔を空けず連続で | ▼-180円 |
| 22 | 保温シートを使う | ▼-70円 |
| 23 | 使い終わったら給湯器OFF | ▼-25円 |
| 24 | お湯張りタイマーを活用 | ▼-40円 |
| 25 | シャワーをこまめに止める | ▼-80円 |
| 26 | 換気扇で湿度を下げる | ▼-20円 |
🔥 リビング（暖房）編（6）
| # | 節約術 | 目安節約額／月 |
|---|---|---|
| 27 | ファンヒーター温度設定を下げる | ▼-160円 |
| 28 | タイマー機能を活用 | ▼-120円 |
| 29 | 暖房器具を併用して効率化 | ▼-90円 |
| 30 | フィルター掃除を月1回 | ▼-30円 |
| 31 | ヒーターを窓際に配置 | ▼-40円 |
| 32 | 重ね着で使用時間短縮 | ▼-60円 |
🔧 ガス機器メンテ編（4）
| # | 節約術 | 目安節約額／月 |
|---|---|---|
| 33 | 給湯器の定期点検 | ▼-70円 |
| 34 | ガスコンロの電池交換 | ▼-15円 |
| 35 | 高効率機器（エコジョーズ）へ | ▼-400円* |
| 36 | ガス漏れチェック | ▼-50円 |
📑 契約・支払い編（4）
| # | 節約術 | 目安節約額／月 |
|---|---|---|
| 37 | ガス会社を定期的に見直す | ▼-500円* |
| 38 | 電気・ガスのセット割に切替 | ▼-180円 |
| 39 | クレジットカード払いで還元 | ▼-60円 |
| 40 | プロパン→都市ガス切替検討 | ▼-1,200円* |
*初期費用を伴うため、数年かけて回収する中長期の効果です。
単価を下げる２つの方法！交渉 or 乗り換え
1 ガス会社へ値下げ交渉
- 準備：最新請求書／地域平均単価資料／他社見積
- 交渉トーク例：「地域平均より●円高い。従量単価▲◯円でお願いできますか？」
- 成功の目安：▲30〜100 円/㎥
2 優良事業者へ乗り換え
- 適正単価のガス会社を無料紹介サービスで選定
- 現ガス会社に解約連絡（立会いは切替え当日のみ）
- 残存設備金がある場合は新会社が肩代わり可否を確認
【賃貸必読】2024 年 7 月 LP ガス法省令改正で何が変わる？
- 過大な利益供与の禁止—オーナーへのキックバック禁止
- 入居前の料金提示義務—契約前に「適用単価」を掲示
- 三部料金制の徹底—設備費は外出し表示（2025-04-02 完全施行）
これにより、「賃貸でも単価交渉・会社変更のハードルが下がる」と期待されています。
経済産業省
【実例】乗り換えで年間 8〜10 万円節約！
Case 1（埼玉・戸建て／4 人家族）
従量単価 630→360 円/㎥、年間 ▲98,000 円
よくある質問
Q. 切替え工事は危険？ ガスが止まる時間は？
A. 立会い 30 分ほどで完了し、その日のうちに再点火します。
Q. 残存設備金を請求されたら？
A. 新会社の肩代わりプランを利用、または交渉で分割払に。
まとめ & 再診断
✔ プロパンは交渉・乗り換えでしか本質的に安くならない
✔ 最新省令で賃貸もチャンス到来
✔ 平均相場より高ければ今すぐアクションを
